4-6年级:大米70g，玉米粒6.8g，苹果40g

/

大荤

避风塘大虾

基围虾

80

小荤

红肠佛手

佛手瓜

60

腊肠

30

胡萝卜

5

素菜

素炒牛心菜

包菜

120

汤

紫菜蛋汤

紫菜

10

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g、生抽2g、老抽5g

周二

主食

白米饭+点心

1-3年级:大米50g，点心40g

/

4-6年级:大米70g，点心40g

/

大荤

三鲜蹄筋

蹄筋

60

撒尿肉丸

20

鱼丸

20

鹌鹑蛋

20

小荤

干锅千叶豆腐

肉片

30

胡萝卜

10

千页豆腐

50

木耳

5

素菜

木耳杭白菜

毛白菜

110

木耳

5

汤

西湖牛肉羹汤

药芹

5

牛肉

5

豆腐

5

胡萝卜

5

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3.5g，生抽2g

周三

主食

黑米饭+点心

1-3年级:大米50g，黑米5g，点心40g

/

4-6年级:大米70g，黑米6.8g点心40g

/

大荤

本帮红烧肉

五花肉

100

小荤

花菜培根

花菜

50

培根

30

胡萝卜片

10

素菜

广东菜心

小青菜

120

汤

冬瓜海带虾米汤

海带

5

冬瓜

10

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g、生抽2g

4-6年级:大米70g，玉米棒40g

/

大荤

黑椒鸡块

鸡块

80

小荤

咖喱牛肉饭

土豆

60

牛腩

40

胡萝卜

10

素菜

/

/

/

汤

萝卜排骨汤

萝卜

15

排骨

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g、生抽2g，

周五

主食

白米饭+点心

1-3年级:大米50g，点心40g

/

4-6年级:大米70g，点心40g

/

大荤

茄汁排骨

排骨

80

小荤

莴苣炒蛋

鸡蛋

30

胡萝卜

5

莴苣

60

素菜

上汤娃娃菜

大娃娃菜

120

汤

番茄鸡蛋汤

番茄

10

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g、生抽2g