周六

主食

白米饭+粗粮

1-3年级:大米50g，粗粮40g

/

4-6年级:大米70g，粗粮40g

/

大荤

干锅基围虾

基围虾

80g

小荤

酸汤肥牛

金针菇

50

胡萝卜

10

肥牛

30

素菜

油渣大白菜

大白菜

120

猪板油

5

汤

冬瓜海带汤

冬瓜

10

海带

10

鸡蛋

5

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3.5g，番茄酱5g

周日

主食

玉米饭+桔子

1-3年级:大米50g，玉米5g.桔子40g

/

4-6年级:大米70g，玉米6g,桔子40g

/

大荤

土豆煨牛肉

土豆

30

牛肉

70

小荤

香干回锅肉

香干

60

五花肉

30

素菜

包菜粉丝

包菜

80

粉丝

40

汤

红枣银耳汤

红枣

10

银耳

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g、生抽2g

周一

主食

白米饭+点心

1-3年级:大米50g，点心40g

/

4-6年级:大米70g，点心40g

/

大荤

五香卤鸡腿

鸡腿

120

小荤

三色玉米虾仁

玉米粒

60

虾仁

30

素菜

木耳青菜

青菜

115

木耳

5

汤

紫菜蛋汤

紫菜

10

鸡蛋

10

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3g，生抽3g

周二

主食

黑米饭+水果黄瓜

1-3年级:黑米50g，水果100g

/

4-6年级:黑米70g，水果100g

/

大荤

红烧大排

大排

80g

小荤

宫保鸡丁

土豆

30

黄瓜

20

鸡丁

30

花生米

5

素菜

韭菜绿豆芽

绿豆芽

110

韭菜

10

汤

三鲜菌菇汤

菌菇

10

肉丝

5

鸡蛋

5

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3.5g，番茄酱5g

周三

主食

白米饭+点心

1-3年级:大米50g点心40g

/

4-6年级:大米70g,点心40g

/

大荤

啤酒鸭

鸭块

100

小荤

水煮肉片

黄豆芽

60

精肉片

30

素菜

上汤苋菜

苋菜

120

皮蛋

5

汤

老黄瓜虾米汤

老黄瓜

15

虾米

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g、生抽2g

周四

主食

盖浇饭+玉米棒

1-3年级:大米50g，玉米棒40g

/

4-6年级:大米70g，玉米棒40g

/

大荤

可乐鸡翅

鸡翅

80

小荤

台式卤肉饭

鹌鹑蛋

30

五花肉

60

素菜

/

/

/

汤

白菜蛋汤

大白菜

10

鸡蛋

10

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3g，生抽3g

日期

类别

品名

主配料

克重（生重/g）

周五

主食

燕麦饭+蒸饺

1-3年级:大米50g，燕麦5g，饺子40g

/

4-6年级:大米70g，燕麦4g，饺子40g

/

大荤

糖醋仔排

仔排

100

小荤

黄瓜炒蛋

鸡蛋

30

胡萝卜

10

黄瓜

50

素菜

青椒土豆丝

青椒

5

土豆

110

汤

榨菜肉丝汤

榨菜

10

肉丝

5

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3g，生抽3g