周一

主食

黑米饭+点心

1-3年级:大米50g，黑米5g，点心40g

/

4-6年级:大米70g，黑米6.5g，点心40g

/

大荤

茄汁咕咾肉

鸡米花

80g

小荤

猪肉炖粉条

猪肉

35

粉丝

50

酸菜

5

素菜

蒜香毛白菜

毛白菜

120

汤

紫菜蛋汤

紫菜

10

鸡蛋

10

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3.5g，番茄酱5g

周二

主食

白米饭+水果

1-3年级:大米50g，水果100g

/

4-6年级:大米70g，水果100g

/

大荤

香脆藕盒

藕夹肉

80

小荤

宫保鸡丁

鸡丁

30

土豆

30

黄瓜

20

胡萝卜

10

素菜

炝炒生菜

生菜

120

汤

菌菇肉丝汤

菌菇

15

肉丝

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g、生抽2g

周三

主食

小米饭+酸奶

1-3年级:大米50g，小米5g

/

4-6年级:大米70g，小米6.5g

/

大荤

椒盐扇子骨

扇子骨

125

小荤

葱油炖蛋

香葱

5

鸡蛋

85

素菜

白菜鱼豆腐

白菜

115

鱼豆腐

5

汤

西红柿蛋汤

西红柿

10

鸡蛋

10

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3g，生抽3g

日期

类别

品名

主配料

克重（生重/g）

周四

主食

蛋炒饭+点心

1-3年级:大米50g，点心40g

/

4-6年级:大米70g，点心40g

/

大荤

五香卤鸡腿

鸡腿

120

小荤

扬州炒饭

玉米

30

胡萝卜

20

鸡蛋

30

肉糜

30

素菜

韭菜绿豆芽

韭菜

10

绿豆芽

110

汤

冬瓜海带虾米汤

虾米

5

冬瓜

10

海带

10

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3g，生抽3g

周五

主食

糙米饭+粗粮

1-3年级:大米50g，糙米5g粗粮100g

/

4-6年级:大米70g，糙米6.5g粗粮100g

/

大荤

鹌鹑蛋煨肉

五花肉

70

鹌鹑蛋

30

小荤

西红柿炒蛋

西红柿

60

鸡蛋

30

素菜

青椒土豆丝

土豆

110

青椒

10

汤

白菜粉丝蛋花汤

白菜

10

鸡蛋

5

粉丝

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g、生抽2g，醋，2g