周一

主食

盖浇饭+水果

1-3年级:大米50g，水果100g

/

4-6年级:大米70g，水果100g

/

大荤

红烧鸡腿

鸡腿

100g

小荤

杏鲍菇牛柳

牛柳

30

杏鲍菇

40

青椒

10

胡萝卜

10

素菜

/

/

/

汤

紫菜蛋汤

紫菜

10

鸡蛋

10

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3.5g，黑胡椒酱5g

周二

主食

黑米饭+点心

1-3年级:大米50g，点心40g黑米5g

/

4-6年级:大米70g，点心40g，黑米6.5g

/

大荤

红烧大排

大排

80

小荤

鱼香肉丝

肉丝

30

土豆

40

洋葱

10

胡萝卜

10

素菜

韭菜绿豆芽

绿豆芽

110

韭菜

10

汤

菌菇肉丝汤

菌菇

15

肉丝

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g、生抽2g

周三

主食

白米饭+酸奶

1-3年级:大米50g，酸奶100g

/

4-6年级:大米70g，酸奶100g

/

大荤

土豆煨牛肉

牛肉

60

土豆

30

小荤

肉米豆腐

豆腐

45

大蒜

10

肉米

30

素菜

蒜香毛白菜

毛白菜

120

汤

西红柿蛋汤

西红柿

10

鸡蛋

10

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3g，生抽3g

日期

类别

品名

主配料

克重（生重/g）

周四

主食

燕麦饭+粗粮

1-3年级:大米50g，粗粮40g，燕麦5g

/

4-6年级:大米70g，粗粮40g，燕麦6.5g

/

大荤

黄金虾堡

虾堡

80

小荤

三色玉米鸡丁

玉米

40

胡萝卜

20

鸡丁

30

素菜

白菜油豆腐

油豆腐

10

大白菜

110

汤

冬瓜海带虾米汤

虾米

5

冬瓜

10

海带

10

调味品

油20g、盐2.5g、酱油3g、糖3g，生抽3g

周五

主食

白米饭+点心

1-3年级:大米50g，点心40g

/

4-6年级:大米70g，点心40g

/

大荤

糖醋排骨

排骨

80

小荤

西红柿炒蛋

西红柿

60

鸡蛋

30

素菜

青椒土豆丝

土豆

110

青椒

10

汤

白菜肉米粉丝汤

白菜

10

肉米

5

粉丝

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g、生抽2g，醋，2g