周一

主食

米饭

1-3年级：大米50g

50

4-6年级：大米70g

70

大荤

面筋塞肉

油面筋

25

肉糜

55

小荤

肉糜炒粉丝

粉丝

60

肉糜

30

素菜

三丝豆芽

绿豆芽

100

青椒

5

胡萝卜

15

汤

番茄蛋汤

番茄

5

鸡蛋

15

水果

香蕉

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g、醋3g

周二

主食

花生饭+玉米棒

1-3年级:大米50g，花生5g，玉米棒100g

/

4-6年级:大米68.2g,花生6.8g，玉米棒100g

/

大荤

红烧大排

大排

80

小荤

平菇肉糜豆腐

肉糜

30

豆腐

55

平菇

5

素菜

蒜蓉黄瓜

黄瓜

115

蒜蓉

5

汤

紫菜蛋汤

紫菜

2

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g

周三

主食

白米饭+小猪包

1-3年级:大米50g，面粉25g，豆沙15g

/

4-6年级:大米70g，面粉25g，豆沙15g

/

大荤

红烧狮子头

肉糜

80

小荤

青椒榨菜木耳炒蛋

青椒

5

木耳（水发）

20

胡萝卜

10

榨菜

15

鸡蛋

30

素菜

糖醋包菜

白菜

105

油豆腐

15

汤

雪菜豆腐蛋汤

雪菜

3

鸡蛋

5

豆腐

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g，陈醋2g

10周四

主食

白米饭

1-3年级：大米70g

70

4-6年级：大米100g

100

大荤

清蒸鸡上腿

鸡上腿

80

小荤

咖喱土豆肉丁

土豆

50

胡萝卜

10

肉丁

30

素菜

/

/

/

汤

冬瓜虾皮海带汤

冬瓜

10

海带

8

虾皮

2

水果

桔子

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g，咖喱粉3g

周五

主食

黑米饭+奶香馒头

1-3年级:大米50g，黑米5g，面粉40g

/

4-6年级:大米68.2g,黑米6.8g，面粉40g

/

大荤

萝卜煨肉

萝卜

50

肉块

80

小荤

番茄炒蛋

番茄

60

鸡蛋

30

素菜

清炒大白菜

大白菜

120

汤

榨菜肉丝蛋汤

榨菜

5

肉丝

5

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g